Senaman Untuk Cutting Lemak Dalam Badan

Cutting lemak bermaksud anda nak bakar lemak. Ada juga yang cakap nak potong lemak, tapi bukanlah potong pakai pisau. Kalau anda nak nampak lebih sado, anda kena cutting supaya otot anda lebih menyerlah. Masalahnya, ramai yang nak cutting pada bahagian-bahagian tertentu sahaja. Contohnya seperti nak cutting pada bahagian perut sahaja, atau bahagian tangan sahaja, dada […]

Senaman Yang Mana Boleh Buat Banyak Rep?

Bukan semua senaman sesuai dilakukan secara banyak rep. Ada beberapa jenis senaman yang kalau dilakukan banyak boleh mengundang kepada kecederaan. Ada pula yang sesuai dia lakukan cara banyak rep untuk mengembangkan otot.   Terma “banyak rep” ada sesuatu yang subjektif. Bagi sesetengah individu, 8-12 rep sudah dikira sebagai banyak. Ada yang kata 15 rep baru […]