Bina Otot Dengan Mengubah Satu Cara Ini

Ramai nak bina otot, tapi tak ramai tahu caranya. Tengok di gym, yang baru masuk memang main hentam sahaja semua mesin. Selepas beberapa bulan, hasilnya sangat sedikit berbanding orang lain. Satu benda yang kita dapat lihat dalam diri individu sebegini ialah mereka melakukan setiap rep senaman dengan terlalu laju. Mereka membiarkan bebanan mengawal mereka, bukannya […]