3 Sebab Kenapa Masel Susah Nak Naik Walaupun Dah Makan Banyak Giler!
Dah makan banyak macam mana pun masel macam tak mahu naik. Orang kata, makan dah macam bela jin! Nak tahu punca utamanya? 1- Stimulasi Latihan Kurang Kalau anda jenis hardgainer, anda perlukan stimulasi (rangsangan) untuk tumbesaran. Rangsangan ini datang daipada latihan bebanan. Mula pergi ke gym sekarang! 2- Rehat Tidak Cukup Rehat memainkan peranan kerana […]
Biar Lemak Anda Menangis Dengan Senaman Padu Ini!
Kalau anda sedang berada dalam fasa di mana anda nak bakar lemak secara intensif, Admin nak kongsi dengan para pembaca satu senaman yang boleh dilakukan untuk mencairkan lemak anda dengan pantas! Ia adalah senaman kaki, sebenarnya. Cuma, dilakukan secara durasi panjang. Berkemungkinan besar, anda akan berasa sakit kaki yang teramat esoknya, mungkin tidak. Kalau anda […]
Anda Jadi Gemuk Dan Susah Nak Kurus Angkara Hormon Ini!
Apabila kita bercakap tentang penurunan berat badan (atau fatloss), diet dan training sememangnya memainkan peranan besar untuk memastikan kejayaan dalam misi fitness anda. Tapi adakah anda tahu, hormone turut memainkan peranan? Sebut tentang hormone dan fatloss, ada dua kategori yang anda perlu ambil perhatian: 1- Fat burning hormone 2- Fat storing hormone Fat burning hormone […]
Bulan Puasa Berbuka Dengan Sambal, Tempoyak Budu, Boleh Kurus Ke?
Apa ni, Admin sebut habis nama makanan dekat tajuk? Ada nak main masak-masak ke macam mana ni? Bukan, Admin dapat soalan menari semalam daripada membaca. Beliau tanya, samada boleh atau tak makan sambal, belacan, tempoyak, budu, petai, dan sebagainya semasa bulking dan cutting. Sebenarnya, ia bukan soal makan apa semasa bulking dan cutting. Tak […]
Susah Betul Nak Maintain Berat! Sekejap Naik Sekejap Turun, Kenapa Macam Itu?
Apakah sebab berat badan kita tidak sama? Pagi timbang lain, petang timbang lain, malam timbang lagilah lain. Ini memang mengganggu mereka yang sangat sukar nak jaga berat badan. Pertama sekali, janganlah timbang setiap masa. Jangan jadi hantu penimbang. Badan kita memang ada masa turun, ada masa naik. Ini adalah perkara sangat normal kerana jisim air […]
Makin Kurus Makin Susah Nak Lean
Pernah dengar tentang success story? Biasa kita tengok orang gemuk buat success story dapat turunkan 20-30kg dalam masa 3 ke 6 bulan. Nampak hebat, bukan? Ya, memang hebat dan itu kita tidak nafikan. Mereka berhak untuk membuat success story mereka sebagai satu inspirasi kepada orang lain. Mungkin begini saya cara untuk mendidik rakyat Malaysia supaya […]
Cara Untuk Tahu Banyak Mana Nak Makan Sehari
Kalau anda nak bina badan, pemakanan adalah asas kepada kejayaan. Pemakanan yang tidak terjaga pasti akan menjadi penghalang kepada tumbesaran otot. Ada beberapa faktor yang anda perlu ambil kira, seperti; 1- Mencukupkan kalori 2- Mengenapkan protein 3- Memastikan kuantiti karbohidrat cukup 4- Mengambil lemak yang sihat sahaja 4 peraturan ini kelihatan seperti susah untuk diikut, […]
Nak Makan Apa Sebelum Tidur?
Apakah pilihan makanan terbaik untuk anda ambil sebelum tidur? Ada dari kalangan kita yang semakin dekat dengan tidur, semakin membuak-buak nafsu makan. Ini dipanggil binge eating. Boleh nak makan sebelum tidur, tapi pilihan makanan anda haruslah betul dan tidak berlebih-lebih. Ia boleh jadi punca utama kenapa anda susah nak kurus. Binge eating menyebabkan anda terlebih […]
Kenapa Bina Otot Perlu Protein? Nak Kurus Pun Kena Protein
Tidak kira anda bermatlamat nak kurus atau nak bina otot, keduanya memerlukan protein yang lebih. Menambahkan protein dalam diet anda membuatkan matlamat anda selangkah untuk berjaya. Persoalannya mengapa? 1. Turun berat Diet yang tinggi dengan protein memberi jaminan yang tinggi untuk menghilangkan lemak dalam badan. Satu sebab untuk ini adalah kerana protein bersifat mengisi. Ia […]
Nak Jadi Kurus? Bina Otot Dahulu!
Siapa yang biasa baca blog Dee Gym Supplement pasti akan tahu yang kami sentiasa sarankan untuk anda bina otot supaya boleh bakar lebih banyak lemak. Bagaimana lebih banyak otot boleh bakar lebih banyak lemak? Kenaikan otot boleh menaikkan metabolisme badan, tetapi tidaklah setinggi yang disangkakan. Kenaikan 2kg otot hanya meningkatkan pembakaran kalori sebanyak 30-50kcal sahaja. […]
