lariahn

T-Bar Row: Tebalkan Back

Senaman T-bar row ialah senaman yang cukup legend. Tak semua gym membenarkan penggunanya melakukan senaman ini. Satu, mereka tak mahu dinding mereka rosak. Kedua, mereka tak pernah nampak senaman ini. T-bar row memberikan lebih tekanan pada otot mid-back, iaitu bahagian tengah bagi otot back kita. Otot yang mendapat tempias ialah seperti ktot rhomboids, trapezius, latissimus …

T-Bar Row: Tebalkan Back Read More »

error: Amaran: Kandungan dilindungi !!