Jangan Kerap Buat Salah Ini Semasa Squat

Admin nampak ramai yang struggle semasa squat. Macam mana Admin boleh kata macam itu? Tengok, kalau main berat sikit dan rasa susah, form mereka mula lari sikit seperti pegerakan lutut tidak selari dan posisi kepala mendongak ke atas.   Apabila mereka pandang ke atas, ia ibarat membawa badan mereka sekali ke atas. Adakah ini benda […]