Kesan Kekurangan Tidur Dalam Bina Badan

Tidur ialah sebahagian penting daripada proses membina badan. Latihan penting, diet penting, tapi waktu tidur itulah yang akan membina otot, bukannya masa anda workout dalam gym! Ini tidak bermakna anda dibenarkan tidur sepanjang hari, setiap hari, dan bangun untuk makan dan gym sahaja. Terlebih tidur pun ada kesan buruknya, tetapi Admin anggap semua yang membaca […]