Anda Nakkan Cheat Meal?

Biasanya, sesiapa yang berdiet tahu tentang cheat meal. Ia adalah satu masa di mana anda boleh memakan makanan di luat jadual diet anda. Sekali seminggu, memang bagus untuk cheat meal. Anda boleh guna cheat meal untuk bulking dan cutting. Dengan syarat, di luar masa cheat meal, anda kena jaga makan dengan betul! Kalau main hentam […]

Menu Simple Makanan Harian Bulking

Dulu, Admin ada kongsikan meal plan bulking mudah tapi ramai kata banyak pakai duit. Satu fakta anda kena hadam, nak bina badan memang kena pakai duit yang banyak. Kosnya adalah tinggi untuk mendapatkan dan mengekalkan bentuk badan yang mantap. Oleh itu, Admin nak kongsi lagi menu yang simple dan boleh diamalkan secara harian. Kurangnya adalah […]

Meal Plan Bulking 3000kcal Untuk Sizing

Siapa yang susah nak naik berat, atau dalam fasa bulking dan perlukan satu plan pemakanan yang akan bantu mereka naikkan berat badan dengan berkesan? Nah, Admin kongsikan dengan anda satu meal plan yang akan bagi anda 3000kcal sehari!   Meal 1 Satu cawan oats bersama susu skim dan madu Dua biji telur   Meal 2 […]