3 Cara Nak Kembali Bermotivasi

Hasil yang baik apabila anda rajin bersenam bersungguh-sungguh. Namun kunci kepada mendapatkan training yang sungguh-sungguh, anda kena sentiasa bermotivasi. Jika anda dalam keadaan down atau malas anda boleh terjebak dengan berbagai kegagalan. Boleh jadi anda akan berhenti gym dan amalkan pemakanan tidak sihat. Oleh sebab itu, untuk sentiasa bermotivasi itu adalah penting bagi setiap individu. […]

Bosan Dengan Gym? Naikkan Semula Semangat Anda!

Ada kala sesetengah masa kita akan berasa bosan dengan gym. Siapa pernah rasa akan tahu apa Admin maksudkan. Dahulu kata, memang takkan bosan dengan gym, takkan ponteng gym, dan sebagainya. Apabila dah berlatih lama, akan datang perasaan jemu. Perasaan ini biasa hadir kerana overtraining. Memang badan tak rasa sakit sebab overtraining, tetapi ia memberi kesan […]

Berat Kekal Walaupun Ambil Mass

Kawan Admin mengalami masalah berat badan tak naik walaupun sudah ambil mass. Beliau dalam latihan kekuatan di bawah Admin, menggunakan program 5×5 dengan sedikit modifikasi. Meskipun berat tak naik, anda tak perlu risau kalau anda dah capai beberapa perkara ini: Anda Semakin Kuat Ini adalah petunjuk paling jelas yang program anda sedang mendapat hasil. Kekuatan […]