Kenapa Berat Badan Statik Walaupun Workout Lama

Apakah punca berat badan kita tidak naik mahupun tidak turun walaupun kita sudah workout lama? Pergi gym tak pernah tinggal, tapi hasil tetap sama sahaja. Ada yang sampai menyerah kalah dan terus berhenti daripada pergi ke gym kerana tidak dapat menurunkan berat badan ataupun menjadi sado.   Dalam latihan, kita ada prinsip adaptasi di mana […]

Kenapa Susah Nak Dapat Sixpack

Ramai yang tergila-gilakan sixpack. Apa yang istimewa pada sixpack, Admin pun tak tahu sebab anda bukannya boleh tayang sixpack anda merata (aurat). Lebih baik kejarkan saiz biceps, triceps, traps, back, dan lain-lain. Pakai baju pun nampak juga.   Tapi, ini tak bermakna anda tak boleh kenar sixpack untuk kepuasan diri atau kepuasan isteri. Jadi, kita […]