Lakukan Senaman Triceps Begini

Triceps melakukan pergerakan extension atau meluruskan siku (dan menarik tangan ke belakang sedikit. Daripada namanya sahaja, kita sapat tahu yang triceps bermaksud tiga (otot triceps ada tiga bahagian). Untuk membina saiz triceps, ada pelbagai jenis latihan yang anda boleh lakukan. Contohnya seperti close grip bench press, dip, overhead press, dan lain-lain. Ini dalam kategori senaman […]