Nak Kembangkan Lagi Otot Anda? Tip Ini Pasti Berguna!

Ramai asyik minta tip untuk kembangkan lagi muscle mereka semasa workout. Macam-macam tip Admin bagi, daripada cara latihan kepada pemakanan. Itu pun belum cukup lagi, mereka nak lebih lagi!   Mujur Admin ada lagi tip dalam buku Admin. Kalau anda juga nakkan kelebihan untuk kembangkan muscle anda dengan lebih padat, apa kata anda cuba tip […]

Jangan Workout Sampai Failure!

Workout sampai failure maksudnya repping sampai anda tak boleh nak rep dah dalam satu-satu senaman. Ada yang lepas failure, minta tolong kawan untuk repkan lagi dalam beberapa rep.   Teknik ini bagus untuk mencabar diri dan membina otot! Admin memang suka tengok, tetapi teknik ini bukan untuk semua senaman dan bukan untuk semua orang. Kalau […]

Jadikan Otot Anda Lebih Padu Dengan Tips Ini!

Untuk jadikan otot anda padu, anda kena makan secara betul dan berlatih dengan betul. Gunakan supplement yang betul-betul membantu anda untuk membina badan. Siapa yang tak mahu otot mereka jadi lebih padat dan padu? Selalunya, tengok yang bulking-bulking ni nampak sebu sahaja. Admin nak share apa yang anda boleh lakukan untuk dapatkan otot yang lebih […]