Perbezaan Warm Up Dan Stretching

Tentu anda pernah dengar perkataan ini iaitu warm up dengan stretching, bukan? 2 terma ini menjadi kekeliruan ramai orang. Apakah sebenarnya perbezaan 2 terma ini? Warm Up Pemanasan badan ataupun warm up bertujuan untuk memanaskan otot anda ataupun menambah kadar peredaran darah dalam otot bagi menyediakan mereka untuk melakukan aktiviti. Warm up dilakukan dengan membuat […]

Berpeluh Bukan Tanda Anda Bakar Lemak

Admin tak faham kenapa ramai suka workout dalam panas yang melampau. Cuaca tengah panas pun tak mahu buka kipas. Nasib baik dia buka tingkap, kalau itu pun tutup, gamaknya ramai boleh kena serangan strok haba. Antara alasan ramai untuk tidak buka kipas adalah supaya anda berpeluh lebih banyak. Sama juga dengan yang suka bersauna dan […]