Belajar Cara Disiplin Bodybuilder
Anda lihat di sekeliling anda. Ada atau tidak bodybuilder yang telahpun berjaya. Besar, gagah, kuat, adalah ciri-ciri bodybuilder yang berjaya. Namun di sebalik kejayaannya anda harus tahu apa disiplin untuk mencapai tahap itu. 1. Mereka habiskan latihan dengan sempurna Anda pernah dengar tentang program-hopping iaitu mereka yang sering melangkau plan sendiri. Plan asal yang dirancang […]
Ikan: Cara Tersendiri Membina Otot
Ayam dan daging seringkali dikaitkan dengan pertumbuhan otot dan diet. Ini kerana kandungan proteinnya yang tinggi yang membantu dalam pembinaan otot. Namun, tidak semua yang menekankan ikan sebagai makanan asas untuk diet. Ikan juga seharusnya patut dikaitkan dengan makanan bagi membina otot dan diet membakar lemak. Mari kita lihat kebaikan haiwan lautan ini. 1. Ikan […]
Cara Untuk Tahu Banyak Mana Nak Makan Sehari
Kalau anda nak bina badan, pemakanan adalah asas kepada kejayaan. Pemakanan yang tidak terjaga pasti akan menjadi penghalang kepada tumbesaran otot. Ada beberapa faktor yang anda perlu ambil kira, seperti; 1- Mencukupkan kalori 2- Mengenapkan protein 3- Memastikan kuantiti karbohidrat cukup 4- Mengambil lemak yang sihat sahaja 4 peraturan ini kelihatan seperti susah untuk diikut, […]
Mudah Betul Makanan Rahsia Bina Otot Ini
Anda jenis yang selalu makan pagi atau tidak? Kalau anda selalu bangun awal pagi, mudah untuk anda makan sarapan pagi. Kalau memang buka mata dah matahari tegak atas kepala, tak boleh kata apa lah! Waktu kecil-kecil, mak selalu suruh makan sarapan pagi. Maka, paksa jugalah bangun pagi walaupun mengantuk sampai kata mata susah nak […]
Nak Makan Berapa Kali Sehari?
Ada yang tanya Admin, nak bina badan kena makan banyak atau kena makan kerap? Persoalan ini membuatkan ramai terkeliru untuk membina badan. Lagipun, pemakanan adalah komponen paling atas sekali, dan jika tak jaga makan, susah nak bina otot bagi besar. Dia jadi keliru sebab ramai yang bagi nasihat berbeza-beza. Ada yang suruh makan banyak […]
Bulking Itu Mudah Kalau Anda Ikut Meal Plan Ini
Dulu, Admin ada kongsikan meal plan bulking mudah tapi ramai kata banyak pakai duit. Satu fakta anda kena hadam, nak bina badan memang kena pakai duit yang banyak. Kosnya adalah tinggi untuk mendapatkan dan mengekalkan bentuk badan yang mantap. Berbaloikah habiskan duit banyak untuk dapatkan body yang kian lama akan tua juga? Janganlah fikir begitu, […]
Ikut Tips Ini Dan Anda Boleh Kurus Dengan Mudah
Semua benda nak mudah, inilah lumrah manusia. Tidak mengapa, kalau ada jalan yang mudah, kenapa nak teruskan dengan yang susah? Kami nak kongsikan dengan anda perkara-perkara yang boleh memudahkan proses untuk membakar lemak dan menjadikan badan anda lebih shredded. Bukanlah bermaksud anda malas kalau anda gunakan tips-tips ini, sebaliknya ia bermaksud anda adalah pengguna yang […]
Jenis Pemakanan Untuk Membina Badan
Memang nak buat badan anda perlu lebih kepada pemakanan dari senaman. Sebab pemakanan memainkan peranan 70% untuk perkembangan otot anda. Tapi pemakanan macam mana ? Anda tak boleh main makan sebarangan je sebab tu bukan otot naik tapi lemak je naik. Makanan bagi mereka yang inginkan bentuk badan berotot 1. Putih Telur : Ada sebab […]
Tips Untuk Cheat Meal
Biasanya, sesiapa yang berdiet tahu tentang cheat meal. Ia adalah satu masa di mana anda boleh memakan makanan di luat jadual diet anda. Sekali seminggu, memang bagus untuk cheat meal. Anda boleh guna cheat meal untuk bulking dan cutting. Dengan syarat, di luar masa cheat meal, anda kena jaga makan dengan betul! Kalau main hentam […]
3 Fakta Berguna Mengenai Sekatan Kalori
Kaedah sekatan kalori banyak membantu dalam proses menurunkan berat badan serta pengurusan diet, walaupun terdapat risiko yang tersendiri. disebabkan itulah kita harus memahami kaedah ini bagi mendapatkan manfaat yang sepenuhnya. Apa sahaja jenis diet bolehlah dikategorikan sebagai sekatan kalori dan ianya boleh dilakukan dengan cara yang sihat dan selamat. Namun, kita juga kena berhati-hati kerana […]
