Prioriti Pertama Bagi Hardgainer

Hardgainer bermaksud mereka yang susah untuk naikkan berat badan. Ikut pengalaman mereka (dan diri sendiri), tidak kira makan sebanyak mana, berat memang susah untuk naik. Bagi yang dah naik naik, lagi cepat turun daripada naik. Dalam hal ini, ada satu benda anda kena jadikan prioriti.   Perkara tersebut ialah menjadi lebih kuat dalam latihan anda! […]