Jadi Lebih Kurus Dengan Memakan Kacang Ini

Jika anda makan sebilangan badam pada waktu petang setiap hari, ukuran pinggang anda akan mengecut dan jisim badan anda akan meningkat. Bunyi macam mengarut, tetapi berdasarkan penemuan sekumpulan penyelidik Australia, itulah ceritanya. Penyelidik Australia merekrut 137 subjek, semua yang menghala ke arah menghidap penyakit diabetes jenis II. Mereka dibahagikan kepada 5 kumpulan berikut, masing-masing diperlukan […]

Senaman Untuk Menguatkan Pinggang

Dalam kehidupan seharian kita, kebanyakan masanya kita habiskan dalam posisi duduk. Ini menyebabkan beberapa otot jadi lemah. Apabila otot-otot ini lemah, maka ia akan mula makan badan. Ya, banyak duduk lebih bahaya dan akan menyakitkan pinggang daripada bersenam dengan berat tetapi cara dsn teknik yang betul. Sebab itu, anda kena kuatkan otot postur badan untuk […]

Kepentingan Deadlift Tanpa Tali Pinggang

Senaman yang sangat digeruni ramai. Nama sahaja membawa maksud angkatan mati, mana orang tak takut? Cuba letak nama happy lift atau easy lift, mesti orang tak risau!   Takut macam mana sekalipun, anda kena belajar cara deadlift dengan betul. Sebab, teknik datangkan banyak manfaat abang-abang sado di luar sana. Ia dikira sebagai senaman utama dan […]

Perut Tak Kempis-Kempis Walaupun Muscle Naik

Ramai yang tengah alami masalah ini, terutamanya yang tengah bulking. Mereka nak kempiskan perut tetapi terasa susah walaupun tengok muscle badan main naik. Macam mana tahu badan naik? Saiz biceps makin besar, baju makin ketat di tangan dan dada, forearm nampak padu, seluar jeans tak muat bahagian peha, dan lain-lain.   Ini adalah perkara normal […]