Cabar Diri Untuk Pecahkan Plateau

Pernah terjadi atau tidak kepada anda plateau? Maksud plateau ialah apabila anda tidak dapat sebarang hasil lagi daripada latihan. Mungkin berat badan anda tidak naik, mungkin bebanan yang anda gunakan tidak dapat naik. Situasi begini lah yang kita gelarkan sebagai plateau. Kalau dah jadi begini, apa yang anda perlu buat? Anda kena cari jalan untuk […]