Nak Ambil Protein Sebelum Workout, Semasa Atau Sebelum Tidur?
Ramai yang masih mengambil isu ini adalah isu berat yang perlu diselesaikan. Iaitu berkaitan masa terbaik mengambil protein. Sebenarnya isu ini tidaklah begitu penting berbanding isu isu lain berkaitan pertumbuhan otot. Kerana pengambilan protein ini adalah fleksibel, tiada masa yang khusus. Namun, di sini saya kongsikan juga antara masa-masa terbaik yang mungkin membantu pembaca-pembaca. Sebelum […]
Mudah Betul Makanan Rahsia Bina Otot Ini
Anda jenis yang selalu makan pagi atau tidak? Kalau anda selalu bangun awal pagi, mudah untuk anda makan sarapan pagi. Kalau memang buka mata dah matahari tegak atas kepala, tak boleh kata apa lah! Waktu kecil-kecil, mak selalu suruh makan sarapan pagi. Maka, paksa jugalah bangun pagi walaupun mengantuk sampai kata mata susah nak […]
Makanan Diet Pre-Workout? Ini Cadangan Untuk Anda
Sebelum berkongsi tentang makanan diet pre workout anda kena faham apa itu pre workout. Anda harus tahu bahawa dalam badan kita ada batasan tenaga yang kita akan capai lebih-lebih lagi semasa workout. Yang membezakan adalah tahp tenaga dan berapa lama ia mampu bertahan mengikut tahap kecergasan individu. Jadi inilah fungsi pre workout iaitu makanan atau […]
Apa Anda Buat Sebelum Workout?
Masa workout adalah masa latihan. Anda memerlukan perhatian dan fokus sepenuhnya semasa itu. Kalau minda anda ke lain, anda tak dapat manfaat latihan sepenuhnya. Jadi, letakkan telefon ke tepi dahulu semasa di gym! Itu adalah dalam waktu latihan. Percaya atau tidak, apa anda lakukan sebelum pergi ke gym sangat memberi impak kepada latihan anda? Ya, […]
Bolehkah Minum Protein Kalau Tak Pergi Gym?
Protein datang dalam pelbagai bentuk. Anda boleh dapatkan protein daripada pemakanan seperti ayam, daging, ikan, dan macam-macam lagi. Protein juga boleh didapati melalui supplement seperti whey.
Minum Whey Sebelum Atau Selepas Workout?
Ramai yang bertanya kepada Admin, samada whey patut diminum sebelum atau selepas workout bagi memaksimumkan kenaikan otot. Soalan yang bagus, dan jawapannya juga ada bermacam-macam. Menariknya, tak ada yang salah kerana semua boleh pakai. Cuma, yang mana paling berkesan?
Sarapan Pagi Terbaik Membina Otot
Waktu kecil-kecil, mak selalu suruh makan sarapan pagi. Maka, paksa jugalah bangun pagi walaupun mengantuk sampai kata mata susah nak buka. Apabila dah meningkat dewasa sedikit, makanan pula kena sediakan sendiri, maka ramai mula tinggalkan sarapan pagi. Tengok macam mana budak-budak semua cergas sepanjang hari? Ambil iktibar juga daripada situ, kita perlukan sarapan pagi yang […]
Bahan Dalam Supplement Ini Akan Buat Anda Bertenaga!
Kalau anda nak tingkatkan tenaga untuk sesi workout anda, pilihan supplement preworkout yang baik akan membantu anda untuk menjalani sesi workout yang hebat! Supplement preworkout bertujuan untuk meningkatkan fokus anda semasa berlatih, mengurangkan rasa penat, dan juga meningkatkan tahap mood anda (maksudya rasa lebih bersemangat untuk workout)! Apakah bahan yang membolehkan anda mencapai semua […]
