Cara Untuk Kuatkan Pull Up
Pull up ialah senaman king bagi back. Mereka yang tak boleh buat pull up perlulah berlatih sampai boleh kerana ia dikira sebagai asas. Sedangkan yang bersaiz 100kg pun boleh pull up, apa lagi yang ringan-ringan?Kalau tak boleh pull, anda boleh lakukan senaman-senaman ini untuk kuatkan diri:1- Barbell RowIni juga senaman utama untuk back. Ramai jarang …