Senaman Bodyweight Yang Rare Dan Mencabar

Mungkin anda yang tidak pernah skip latihan bodyweight, pernah terasa bosan atau penat melakukan benda yang asas dan sama. Ini kerana bila menyebut latihan bodyweight, akan terlintas di kepala push-up, pull-up, dan chin-up. terkadang anda perlukan variasi atau latihan yang lebih mencabar dari kebiasaan anda. Jadi, artikel ini akan memberi anda cabaran dan idea yang […]

Ada Apa Dengan Chin Up

Ramai yang membandingkan dua senaman antara chin up dan pull up sehinggakan ada yang membeza-bezakan senaman ini dan memberi kelebihan pada salah satu senaman dan memburuk-burukkan senaman yang sebaliknya pula. Kita kena tahu bahawa tiadalah perbezaan yang sangat ketara antara chin up dan pull up kerana keduanya melatih daya pergerakan yang baik melalui berat badan […]

Know Your Limit !!

Fakta membuktikan latihan bebanan amat membantu dalam memberikan bentuk badan yang diingini di samping dapat membakar kalori dalam tubuh. Pelbagai latihan berat boleh di lakukan seperti mengangkat dumbell, barbell, squat, bench press dan banyak lagi latihan yang seumpama. Tetapi adakah anda tahu batas berat yang anda boleh lakukan? Adakah ia terlampau berat atau adakah ia […]

1000 Push Ups Setiap Hari

Ramai yang tak mahu pergi ke gym kerana faktor-faktor tertentu yang menyekat mereka seperti faktor kewangan, masa, keluarga, dan lain-lain. Jadi, mereka amalkan latihan di rumah sahaja. Antara latihan kegemaran di rumah ialah senaman push ups. Ada yang buat sampai 1000 setiap hari! Adakah ini bagus?   Admin pernah berjumpa dengan seorang champion strongman dan […]