Rutin Untuk Latih Bahagian Upper Chest

Admin dapat permintaan untuk tuliskan satu rutin yang bagus untuk membina bahagian upper chest. Ramai ada chest yang besar, tetapi yang besar itu adalah bahagian bawah, menjadikan chest mereka kelihatan seperti buah dada. Tak ngam sebagai seorang bodybuilder! Lagi-lagi kalau arm dan shoulder anda tak sekata dengan chest.   Ini dia rutin yang anda kena […]

Perlu Fokus Pada Bahagian Lower Chest? Cuba Rutin Workout Ini!

Selepas Admin masukkan entri berkaitan rutin untuk membesarkan bahagian upper chest, ada yang meminta Admin untuk tulis pula sikit rutin untuk lower chest. Sayangnya, Admin sendiri mengaku bahagian lower chest Admin tak  begitu mantap.   Jadi, Admin pergi dapatkan tip-tip daripada kawan Admin yang dah 7 tahun berada dalam dunia besi ini dan masih kekal […]