Cara Yang Lebih Berkesan Untuk Buat Dumbbell Row

Admin nak share satu tip atau pembaikpulihan kepada senaman dumbbell row. Ubah satu benda yang simple ini sahaja dan anda boleh rasai kelainan dalam latihan back anda!   Dumbbell row sememangnya senaman yang cukup bagus untuk membina saiz pada otot back anda. Lagi-lagi kalau anda main berat dan menggunakan sedikit momentum untuk membantu anda, dalam […]

One-Arm DB Row: Champion’s Exercise

Kalau sebut senaman back, rowing adalah antara senaman utama yang anda patut lakukan. Ia dikategorikan sebagai pergerakan menarik ataupun pulling. Rowing boleh dilakukan dengan menggunakan barbel, dumbbell, mesin, kabel, dan macam-macam lagi. Kebiasaannya, orang menggunakan barbell dan mesin untuk senaman ini. Sasaran senaman rowing adalah otot back secara keseluruhan. Anda boleh fokus kepada bahagian tertentu […]

6 Sebab Anda Kena Buat Barbell Row

Kalau anda tak amalkan barbell row, mungkin selepas ini, semua itu akan berubah! Barbell row ialah senaman yang efektif dalam bina badan. Anda tak buat, anda yang rugi sebab bayar gym mahal-mahal tapi tak buat. 1- Rowing Membina Ketebalan Otot back kita ada banyak, salah satunya ialah otot latissimus dorsi (kita nampak macam kepak). Otot […]