Senaman Home Workout Yang Berkesan

3 Senaman Di Rumah Untuk Bina Otot

Bukan semua orang mampu pergi ke gym. Tetapi, ini tidak bermakna anda tidak boleh bersenam untuk membina otot! Jom kita lihat tiga senaman yang anda boleh lakukan di rumah:   1- Decline Push Up Cari satu platform untuk anda letakkan kaki dan lakukan push up. Pastikan badan anda sentiasa lurus.   Push up melatih bahagian […]