sado

Amalkan 3 Jenis Push Up Ini Untuk Jadi Sado Sebelum Raya

Push-up boleh dikatakan sebagai senaman paling asas dalam kategori senaman body weight. Biasanya kalau orang tak pergi ke gym mereka akan melakukan push up di rumah. Ada tiga jenis push up yang anda tidak patut tinggal untuk membina otot chest yang mantap. Diamond Push-Up Dengan merapatkan tangan dan membuat bentuk diamond, anda aka fokuskan lebih …

Amalkan 3 Jenis Push Up Ini Untuk Jadi Sado Sebelum Raya Read More »

error: Amaran: Kandungan dilindungi !!