Amalkan 3 Jenis Push Up Ini Untuk Jadi Sado Sebelum Raya

Push-up boleh dikatakan sebagai senaman paling asas dalam kategori senaman body weight. Biasanya kalau orang tak pergi ke gym mereka akan melakukan push up di rumah. Ada tiga jenis push up yang anda tidak patut tinggal untuk membina otot chest yang mantap. Diamond Push-Up Dengan merapatkan tangan dan membuat bentuk diamond, anda aka fokuskan lebih […]

Lelaki Sado Menjadi Pilihan Gadis?

Kebelakangan ini kita kerap lihat ramai artis artis lelaki malaysia berbadan sado. Kebanyakkan mereka buat badan atas arahan produksi filem bagi menginginkan mereka berbadan sado untuk filem terbaru mereka. Tak terkecuali juga yang buat badan sado atas minat sendiri . Jika dilihat dari instagram dan facebook mereka rata-rata yang comment adalah golongan wanita. Mereka sangat […]

Kenapa Orang Kata Nak Sado Pergi Gym?

Artikel kali ini akan membincangkan berkaitan kenapa pergi gym lebih terjamin daripada workout di rumah atau di mana-mana kawasan outdoor. Saya tak katakan jika workout di rumah tidak berkesan dan tiada hasil. Sebenarnya workout di mana-mana pun boleh mendapat hasil maksima cuma apa yang ditekankan di sini adalah apa kelebihan gym berbanding senaman di tempat […]

Amal benda Ni Pon Boleh Sado!

Nak sado dan sasa memang luarannya kita perlu makan, mengangkat bebanan , tidur yang cukup, dan banyak lagi cara. Namun, kali ni saya nak kongsikan beberapa amalan yang jika kita lakukan secara tidak langsung menjadikan anda sado. Apa itu? Adab di gym. Ya, kenapa saya berkata demikian? Kerana jika kita menjaga beberapa adab ini pasti […]

Rutin Senaman Mudah Untuk Kuat Dan Sado

Admin baru selesai melakukan program 5×5 selama 2 bulan bersama kawan Admin. Dalam tempoh ini, Admin berjaya naikkan kekuatan dan berat otot dengan berkesan. Kawan Admin juga begitu. Sekarang, kami nak berganjak ke program lain pula. Dikatakan, program ini mampu memberikan kesan yang lebih baik. Menaik lagi, ia tak ambil masa yang lama. Sistemnya sangat […]