Patut Ke Deadlift Tanpa Kasut?

Isu ini tidak menjadi isu hangat kerana tidak semua orang sukakan senaman deadlift ini. Namun isu ini perlu dijelaskan juga supaya tidak jadi salah faham. Sebenarnya, tidak memakai kasut semasa melakukan deadlift adalah lebih selamat dan efektif. Dan ini sebabnya: 1. Lebih stabil Anda lihat sahaja kasut-kasut sukan yang pelbagai jenis dan style. Ada yang […]

Squat Punca Sakit Belakang? Ini Sebabnya

Squat adalah senaman terbaik membina otot badan namun ramai yang tidak sukakannya. Banyak alasannya antaranya adalah kerana sakit belakang. Sakit belakang yang datang selepas squat membuatkan mood anda akan hilang dan tidak ingin melakukannya lagi. Namun perlu diingatkan di sini bahawa setiap senaman yang lain juga boleh mengundang kepada sakit belakang kerana melibatkan bebanan. Isu […]