sendi

Pernah Rasa Sakit Wrist Semasa/Selepas Workout?

Sepanjang Admin berlatih di gym, Admin dah mengalami pelbagai jenis kecederaan. Daripada leher, turun ke bahu, pergi ke siku, kemudian pinggang pula yang kena, lutut kadang-kadang ada sakit juga, dan buku lali yang terseliuh. Daripada situ kita belajar cara untuk mengatasi masalah-masalah tersebut. Lagipun, Admin merupakan pelajar fisioterapi dan ada juga pesakit-pesakit yang datang mempunyai …

Pernah Rasa Sakit Wrist Semasa/Selepas Workout? Read More »

Senamam-Senaman Ini Bahaya Untuk Bahu Anda

Bukan semua senaman bagus untuk kita. Ada yang mendatangkan lebih banyak mudarat daripada kebaikan jika tidak dikawal dengan baik. Bagi sesetengah individu seperti atlet bina badan, mereka sesuai melakukan senaman-senaman ini kerana nisbah hasil daripada risiko adalah berbaloi. Tetapi bagi individu biasa, Lebih baik kita elakkan senaman-senaman ini. Behind The Neck Sesetengah senaman mempunyai variasi …

Senamam-Senaman Ini Bahaya Untuk Bahu Anda Read More »

Sakit Bukan Bermaksud Bagus

No pain no gain? Jangan tunggu sampai dah injured baru nak menyesal. Sakit ada macam-macam jenis sakit. Memang anda kena push diri dalam gym, tetapi anda kena kenal pasti jenis sakit yang macam mana bagus untuk kenaikan otot. Sakit yang kita tidak mahu ialah sakit sendi. Sakit sendi bermaksud anda melakukan kesilapan, mungkin pada teknik …

Sakit Bukan Bermaksud Bagus Read More »

Sakit Senaman Menghalang Anda Untuk Bina Badan?

Ada atau tidak beberapa jenis senaman yang agak mengganggu sendi-sendi anda? Mungkin apabila anda ubah kepada jenis-jenis senaman baru, anda berasa sakit-sakit pada sendi bahu, pinggang, lutut, dan lain-lain? Biasanya, ini terjadi apabila anda ingin mencuba sesuatu yang berlainan.   Tidak pun, anda mengalami masalah yang menghalang anda untuk melakukan beberapa jenis senaman, seperti squat …

Sakit Senaman Menghalang Anda Untuk Bina Badan? Read More »

error: Amaran: Kandungan dilindungi !!