Upgrade Latihan Abs Anda Dengan Cara Ini
Saya yakin semua individu yang mengidamkan dan mendapatkan six pack, akan merasai kesusahan dan kepayahan membinanya. Hasilnya, ramai yang skip latihan abs dan memfokuskan bahagian-bahagian lain yang lebih mudah terbentuk. Saya akan kongsikan cara untuk anda upgradekan latihan abs anda yang sebelum ini mungkin anda tersilap dan tidak tahu bagaimana ia terbentuk dengan mudah. Point […]
Jangan Anda Buat Kesilapan Ini Semasa Latihan Six Pack
Admin harini ternampak seseorang buat satu senaman abs dengan cara yang kurang betul. Senaman ini membina bahagian obliques, iaitu bahagian tepi abs yang akan berikan ilusi “V” pada bahagian abdomen anda. Nama senaman ini dipanggil side bends. Walaupun ini bukan senaman terbaik untuk membina obliques, anda masih boleh lakukannya. Cuma, jangan buat kesilapan paling biasa […]
5 Makanan Jangan Ambil Jika Sayang Six Pack Anda
Saya workout 2 kali sehari, tidur yang cukup, kardio yang banyak, makan 6 kali sehari tapi masih masalah untuk lihat abs? Di mana salah saya? Artikel ini akan menyenaraikan 5 jenis makanan penghalang abs yang mungkin anda masih ambil semasa anda membina abs. 1. Aiskrim Pertama sekali aiskrim adalah snek yang tinggi dengan kandungan gula […]
Sixpack: Latihan Atau Diet
Banyak orang kata yang six pack hanya perlu jaga makan. Bak kata orang putih, ABS are made in the kitchen. Adakah mereka kata yang latihan tidak penting untuk membina six-pack? Semestinya bukan begitu kerana latihan adalah perangsang dan pemberi stimulasi untuk otot membesar. Kalau anda tak tahu, sixpad juga merupakan sebahagian daripada otot dan ia […]
Senaman Ini Mengarut. Buat Yang Ini Lagi Baik!
Okay, Admin nak bercerita perihal satu senaman abs yang selalu kita lihat di dalam gym, malah mungkin sedang melakukannya sekarang iaitu senaman side bends. Ia memang ada kesan, tetapi ramai buat dengan cara salah. Satu kesalahan paling besar yang buat Admin tepuk dahi ialah apabila pelaku memegang dumbbell di kedua-dua belah tangan dan melakukan side […]
Macam Mana Nak Kempiskan Perut Masa Bulking
Bulking adalah fasa untuk membesarkan badan, tetapi ramai yang tersilap buat. Apa yang jadi ialah perut mereka yang membesar, otot naik sikit sahaja. Itu satu hal, ada yang tanya macam mana nak kempiskan perut masa bulking, maksudnya nak cutting waktu bulking. Lagi susah tu!
Nak Nampak Six-Pack Lebih Garing ?
6 KESALAHAN MASA NAK BUAT SIX-PACK
Siapa yang tengah buat sixpack tapi masih tak Berjaya dari dulu sampai sekarang ? Bukan senang nak buat sixpack nie, ada orang kata camtu, orang nie kata camnie. Last-last kita bingung mana satu betul. Apa yang diaorang kata betul sebenarnya, Cuma cara kita lakukan je tak betul. NIe admin nak share beberapa sebab kenapa anda […]
