Rugi Anda Tak Buat Senaman Ini Untuk Dapatkan Six Pack!

Semua orang nak 6 pack yang mantap. Untuk melihatkan 6 pack, anda kena mempunyai peratusan lemak badan yang rendah. Tetapi, untuk menebalkannya, anda kena buat senaman. Jom kita lihat! Russian Twist Ini dikira senaman yang sangat efektif untuk bina bentuk abs yang tirus. Fokus senaman ini ialah pada bahagian obliques. Leg Raise Senaman ini banyak […]

Otot Makin Besar Tapi Sixpack Belum Dapat Lagi. Apa Nak Buat?

Ramai yang tengah alami masalah ini, terutamanya yang tengah bulking. Mereka nak kempiskan perut tetapi terasa susah walaupun tengok muscle badan main naik. Macam mana tahu badan naik? Saiz biceps makin besar, baju makin ketat di tangan dan dada, forearm nampak padu, seluar jeans tak muat bahagian peha, dan lain-lain. Ini adalah perkara normal di […]

Teknik Extreme Untuk Six Pack Pantas

Nak nampak lebih GARING dalam masa 6 HARI? Anda kena buat teknik loading air ini! Cara ini sangat ekstrem dan bukan untuk orang biasa. Biasanya, yang ada PHOTOSHOOT seperti model-model fitness guna teknik water-loading. Anda juga boleh guna kalau ada competition. Anda kena minum banyak air sambil minimumkan pengambilan karbohidrat (macam nasi, roti, kentang, gula). […]

Bina Six Pack Abs Dengan Axe Chop

Axe chop ialah senaman yang melibatkan pergerakan memusing dan ini adalah antara senaman penting dalam membina kekuatan otot teras kita. Dalam kehidupan seharian, kita banyak melakukan pergerakan memusing, menjadikan senaman axe chop sebagai senaman yang dikenali sebagai functional exercise.   Senaman axe chop boleh dilakukan dengan pelbagai cara. Ia bertindak ke atas otot obliques sebenarnya, […]

5 Senaman Abs 6 Pack Mantap

Semua orang nak 6 pack yang mantap. Untuk melihatkan 6 pack, anda kena mempunyai peratusan lemak badan yang rendah. Tetapi, untuk menebalkannya, anda kena buat senaman. Jom kita lihat! Russian Twist Ini dikira senaman yang sangat efektif untuk bina bentuk abs yang tirus. Fokus senaman ini ialah pada bahagian obliques. Leg Raise Senaman ini banyak […]

Dapatkan Badan Bentuk V Dengan Senaman Ini!

Nakkan bentuk badan yang lebih ramping seakan-akan bentuk V? Ramai inginkan bentuk yang sama sebab ia menampakkan anda mempunyai back yang lebih lebar, sekali gus mencantikkan lagi bentuk badan anda. Macam mana nak buat? Anda kena banyak buat vacuum!   Vacuum rumah itu satu benda, eloklah vacuum rumah selalu supaya kurang habuk dan rumah nampak […]

6 KESALAHAN MASA NAK BUAT SIX-PACK

Siapa yang tengah buat sixpack tapi masih tak Berjaya dari dulu sampai sekarang ? Bukan senang nak buat sixpack nie, ada orang kata camtu, orang nie kata camnie. Last-last kita bingung mana satu betul. Apa yang diaorang kata betul sebenarnya, Cuma cara kita lakukan je tak betul. NIe admin nak share beberapa sebab kenapa anda […]