sixpack

Rugi Anda Tak Buat Senaman Ini Untuk Dapatkan Six Pack!

Semua orang nak 6 pack yang mantap. Untuk melihatkan 6 pack, anda kena mempunyai peratusan lemak badan yang rendah. Tetapi, untuk menebalkannya, anda kena buat senaman. Jom kita lihat! Russian Twist Ini dikira senaman yang sangat efektif untuk bina bentuk abs yang tirus. Fokus senaman ini ialah pada bahagian obliques. Leg Raise Senaman ini banyak …

Rugi Anda Tak Buat Senaman Ini Untuk Dapatkan Six Pack! Read More »

Otot Makin Besar Tapi Sixpack Belum Dapat Lagi. Apa Nak Buat?

Ramai yang tengah alami masalah ini, terutamanya yang tengah bulking. Mereka nak kempiskan perut tetapi terasa susah walaupun tengok muscle badan main naik. Macam mana tahu badan naik? Saiz biceps makin besar, baju makin ketat di tangan dan dada, forearm nampak padu, seluar jeans tak muat bahagian peha, dan lain-lain. Ini adalah perkara normal di …

Otot Makin Besar Tapi Sixpack Belum Dapat Lagi. Apa Nak Buat? Read More »

Bina Six Pack Abs Dengan Axe Chop

Axe chop ialah senaman yang melibatkan pergerakan memusing dan ini adalah antara senaman penting dalam membina kekuatan otot teras kita. Dalam kehidupan seharian, kita banyak melakukan pergerakan memusing, menjadikan senaman axe chop sebagai senaman yang dikenali sebagai functional exercise.   Senaman axe chop boleh dilakukan dengan pelbagai cara. Ia bertindak ke atas otot obliques sebenarnya, …

Bina Six Pack Abs Dengan Axe Chop Read More »

5 Senaman Abs 6 Pack Mantap

Semua orang nak 6 pack yang mantap. Untuk melihatkan 6 pack, anda kena mempunyai peratusan lemak badan yang rendah. Tetapi, untuk menebalkannya, anda kena buat senaman. Jom kita lihat! Russian Twist Ini dikira senaman yang sangat efektif untuk bina bentuk abs yang tirus. Fokus senaman ini ialah pada bahagian obliques. Leg Raise Senaman ini banyak …

5 Senaman Abs 6 Pack Mantap Read More »

error: Amaran: Kandungan dilindungi !!