Gunakan Tips Ini Untuk Tingkatkan Kekuatan Dan Stamina Di Gym

Untuk bersenam dalam gym, anda boleh ubah-ubah jumlah rep, set, dan bebanan yang digunakan bagi menepati kebolehan diri. Tetapi, macam mana nak cabar diri untuk pergi lagi jauh? Admin nak kongsikan beberapa tip untuk anda guna supaya anda rasa lebih kuat di gym nanti! Minum Kafein Sikit Kurangkan minum minuman berkafein dan hanya ambil kafein […]

Main Banyak Rep Tak Bermaksud Main Ringan

Pernah dengar tak orang kata, kalau main berat kena buat banyak set tapi sikit rep. Kalau nak main banyak rep, kena main ringan. Orang guna fahaman ini untuk bulking dan cutting, di mana bulking adalah masa untuk main berat dan cutting main ringan.   Yang pertama, anda tak perlu bezakan bulking dan cutting melalui ringan […]