strongman

Rutin Atlit Strongman Cutting 1kg Seminggu Untuk Lawan Boxing!

Siapa pengikut dunia strength pasti akan kenal dengan monster ini iaitu Eddie Hall. Pemuda berumur 32 tahun ini pernah mencatat rekod deadlift terberat iaitu 500kg! Beliau kini sudah bersara dari dunia strongman kerana risaukan tahap kesihatannya. Walaupun begitu, beliau tidak berhenti begitu sahaja! Sebaliknya, kini beliau ada 1 cabaran baru yang ingin ditakluki iaitu untuk …

Rutin Atlit Strongman Cutting 1kg Seminggu Untuk Lawan Boxing! Read More »

Fahamkan 4 Konsep Ini Untuk Keberkesanan Latihan Bina Badan

Untuk membina badan, anda kena jadi kuat. Dan, untuk jadi kuat, anda kena berpegang kepada 4 konsep penting dalam latihan ini.   1- Badan Anda Berkerja Sebagai Satu Senjata Kalau sikit-sikit anda nak main biceps, triceps, isolate chest sahaja, susah sikit untuk anda membesar. Sebab apa? Badan anda direka bukan untuk bergerak secara isolation, tetapi …

Fahamkan 4 Konsep Ini Untuk Keberkesanan Latihan Bina Badan Read More »

Tip Dari Lagenda: Sergio Olivia

Mempunyai sepasang tangan yang memukau biasanya adalah misi yang mempunyai prioriti tertinggi dalam kebanyakan penggemar dunia besi, tak kira bina badan, powerlifting, strongman, crossfit, dan lain-lain. Malah, yang tak workout pun kadang-kadang pasang niat nak tangan besar, sampai sanggup inject synthol nak bagi nampak besar.   Salah seorang lagenda yang mempunyai tangan yang cukup mantap …

Tip Dari Lagenda: Sergio Olivia Read More »

4 Konsep Penting Dalam Latihan

Untuk membina badan, anda kena jadi kuat. Dan, untuk jadi kuat, anda kena berpegang kepada 4 konsep penting dalam latihan ini.   1- Badan Anda Berkerja Sebagai Satu Senjata Kalau sikit-sikit anda nak main biceps, triceps, isolate chest sahaja, susah sikit untuk anda membesar. Sebab apa? Badan anda direka bukan untuk bergerak secara isolation, tetapi …

4 Konsep Penting Dalam Latihan Read More »

Teknik HDL Untuk Bina Badan Dengan Cepat

HDl, atau nama panjangnya Heavy Density Lifting adalah teknik workout yang menggunakan konsep rest-pause (anda rehat beberapa saat sebelum sambung repping) dan ia sangat berkesan untuk memaksa badan anda menjadi besar! Macam mana nak buat?   Teknik ini boleh digunakan dalam mana-mana senaman kompaun besar. Dengan syarat, teknik ini tidak digunakan melebihi 3 sesi berturut-turut. …

Teknik HDL Untuk Bina Badan Dengan Cepat Read More »

error: Amaran: Kandungan dilindungi !!