Bilakah Masa Sesuai Untuk Menggunakan Mass

Mass ialah sejenis supplement yang cukup dikenali dalam dunia bina badan. Kawan kepada supplement ini pula ialah whey, dan biasanya orang akan tanya untuk guna yang mana dahulu. Kita ada macam-macam jenama mass. Ada jenama Optimum Nutrition, ada BSN, ada Humabolic, dan macam-macam lagi. Yang paling terbaik sekarang bagi Admin ialah jenama Superior14. Tahukah anda, […]

Waktu Cutting Bukan Kena Main Banyak Rep

Selalu kan orang cakap yang waktu cutting kena main ringan tapi banyak rep.  Kenapa orang kata begini? Ada yang cakap, untuk bentukkan (atau shaping) muscle kita. Ada yang kata bakar lagi banyak lemak.   Ini adalah fahaman lama dan telah dinafikan melalui kajian saintifik. Berlatih dengan bebanan ringan tidak mendatangkan kesan optimum bagi fasa cutting. […]

Pemakanan Semasa Cutting Vs. Bulking

Apakah perbezaan antara pemakanan untuk cutting dengan pemakanan untuk bulking? Apa yang anda boleh makan semasa cutting, apa yang tidak, dan begitu juga soalan sama diajukan untuk bulking. Sebelum masuk lebih dalam, anda kena tahu dahulu apa maksud bulking dan cutting. Bulking: Fasa menaikkan berat badan melalui pembinaan otot Cutting: Fasa menurunkan berat badan melalui […]

Anda Nak Kekal Natural? Baca Entri Ini!

Admin tergerak hati nak menulis tentang status natural dan latihan yang patut dilakukan kalau anda nak kekal natural. Sebabnya, ada yang kata hari itu yang anda tak perlu main berat-berat.   Sebelum apa-apa, fahamkan yang berat adalah subjektif. Berat bagi seseorang mungkin ringan bagi orang lain. Jadi, main ikut bebanan yang berat bagi anda.   […]

Bila Boleh Mula Guna Supplement?

Antara soalan yang Admin kira popular masuk ke dalam inbox Admin daripada dulu lagi. Ramai yang tanya samada boleh atau tidak mereka mula ambil supplement.   Entri cukup ringkas kali ini untuk menjawab persoalan tersebut. Dan, jawapannya ialah anda boleh ambil supplement pada bila-bila masa sahaja dalam latihan anda. Persoalannya, patutkah anda ambil?   Admin […]