Naik 2KG Sebulan Sahaja Kalau Nak Bulking Untuk Elak Perut Buncit

Semua orang mahukan hasil yang cepat. Mereka nak jadi cepat sado, cepat kurus, cepat shredded, semuanya pasti nak cepat. Benda normal-lah, manusia memang begitu. Selagi ada cara yang paling cepat, itulah pilihan kita. Kalau benda bermanfaat dan selamat, tak mengapa. Ini yang datangkan mudarat! Hasil yang cepat sangat sebenarnya tidak bagus sebab hasil yang anda […]

Orang Yang Baru Mula Gym Boleh Guna Supplement Ini

Kalau anda baru nak mula gym, anda kena fokus kepada beberapa perkara asas dahulu, seperti pemakanan dan latihan. Supplement bukanlah prioriti semasa ini, tetapi jika anda mempunyai bajet lebih, apa kata anda laburkan kepada beberapa supplement ini! 1. Whey Whey sesuai digunakan untuk yang baru, yang lama, yang nak bina badan, yang nak bakar lemak, […]

Anda Nak Mula Ambil Supplement? Baca Ini Dahulu!

Supplement kini menjadi sebahagian besar daripada kehidupan seharian kita. Bukan sahaja supplement bina badan, malah supplement kesihatan juga. Anak-anak juga ada yang mengambil supplement untuk mencukupkan keperluan seharian. Antara soalan yang Admin kira popular masuk ke dalam inbox Admin daripada dulu lagi. Ramai yang tanya samada boleh atau tidak mereka mula ambil supplement. Mungkin meteka […]

Supplement Untuk Besarkan Otot Lepas Workout

Anda tahu maksud DOMS? Delayed onaet muscle soreness adalah nama panjang bagi DOMS dan bagi penggemar gym, DOMS ibarat makanan tengahari. Sakit-sakit yang anda rasa dua-tiga hari lepas workout, itulah yang dimaksudkan dengan DOMS.   Otot yang lenguh selepas latihan boleh jadi kesukaan ataupun keresahan orang ramai. Ada yang suka apabila otot biceps dan triceps […]

Pilihan Supplement Penting Untuk Bulking

Kalau anda nak masuk fasa bulking, apakah supplement yang patut anda ambil? Jom, Admin share sikit beberapa pilihan supplement yang bagus bagi mereka yang sedang mencuba untuk membina otot dan menambah berat badan! PROTEIN Ini adalah benda yang sangat penting dalam bina badan, iaitu protein. Semestinya, protein tidak bermaksud supplement sahaja, makanan pun penting! Tetapi, […]

Bolehkah Whey Menggemukkan Badan?

Telah termendap dalam fikiran rakyat gym sedunia yang whey digunakan untuk cutting dan mass pula digunakan untuk bulking. Maksudnya, anda nak kurus kena guna whey, nak besar kena guna mass. Maka, bagi rakyat awam, agak mustahil untuk gemuk dengan whey dan kurus dengan mass pula. Menjadi gemuk dan kurus tidak bergantung pada apa supplement anda […]

Bolehkah Guna Creatine Dalam Bulan Puasa

Ketika bulan puasa ini, ada yang berhasrat untuk cutting. Mereka tak mahu gunakan creatine kerana katanya menahan air. Tetapi, anda boleh gunakan creatine meskipun sedang cutting ataupun bulking. Soalnya, bolehkah anda guna dalam bulan puasa? Jawapannya, tak boleh! Memang tak boleh ambil creatine dalam bulan puasa di waktu pagi sebab nanti batal puasa. Kalau ambil […]

Pilihan Supplement Di Bulan Puasa

Dalam bulan puasa, akan ada beberapa situasi anda hadapi, iaitu; 1- Kekurangan makan 2- Kekurangan tenaga Apabila anda menghadapi masalah-masalah ini, prestasi latihan anda akan berkurangan. Jangan risau, gunakan pilihan supplement jni untuk menyelesaikan masalah tersebut. Hyperbolic Mass Kenapa gunakan Hyperbolic Mass? Sebab, ia akan membekalkan anda dengan nilai kalori yang tinggi bagi mencukupkan apa […]

Pilihan Supplement Untuk Orang Baru

Bagi yang baru mula membina badan, mereka sebenarnya tidak perlu risau tentang pengambilan suplemen kerana ia hanyalah satu benda yang bukan wajib untuk digunakan. Tetapi, jika anda memiliki bajet lebih dan ingin mencuba supplement, Admin senaraikan beberapa pilihan supplement yang terbaik untuk digunakan bagi orang yang baru mula!   1- Whey Whey adalah pilihan nombor […]

Buat Ini Dahulu Kalau Anda Nak Jadi Lebih Shredded

Kalau anda nak jadi lebih shredded, anda kena cutting. Bezanya cutting dan bulking hanyalah pada pemakanan. Latihan tidaklah begitu berbeza sangat. Jadi, benda pertama yang anda perlu lakukan semasa hendak menjadi shredded adalah mengawal pengambilan karbohidrat anda!   Apakah contoh-contoh karbohidrat yang perlu dikawal? Nombor satunya bagi kita rakyat Malaysia ialah nasi. Ini adalah punca utama kegemukan. Bukan […]