Jangan Anda Jadi “Monyet” Semasa Spot!

Anda tahu apakah maksud “spot” semasa bersenam? Yang anda selalu sebut support-support, sebenarnya istilah yang betul adalah “spot”. Anda hanya berada di belakang rakan anda untuk membantu jika dia tidak dapat mengangkat bebanan tersebut, bukannya tolong angkat kesemua rep yang dia buat. Ada dua maksud kalau anda kena tolong semua rep: Anda tak reti nak […]