susah

3 Sebab Kenapa Masel Susah Nak Naik Walaupun Dah Makan Banyak Giler!

Dah makan banyak macam mana pun masel macam tak mahu naik. Orang kata, makan dah macam bela jin! Nak tahu punca utamanya? 1- Stimulasi Latihan Kurang Kalau anda jenis hardgainer, anda perlukan stimulasi (rangsangan) untuk tumbesaran. Rangsangan ini datang daipada latihan bebanan. Mula pergi ke gym sekarang! 2- Rehat Tidak Cukup Rehat memainkan peranan kerana …

3 Sebab Kenapa Masel Susah Nak Naik Walaupun Dah Makan Banyak Giler! Read More »

Penyebab Utama Otot Sudah Tidak Naik Lagi

Berlatih punya berlatih, badan memang naik. Yang kurus semakin sado, yang gemuk semakin lean. Baguslah begitu. Tapi, sampai satu masa, badan dah macam tak mahu naik. Kenapa, ya? Kenaikan otot anda akan TERHENTI kalau anda hanya berlatih guna rep dan bebanan yang sama! Ini adalah asas kepada latihan iaitu adaptability.

4 Sebab Mengapa Berat Susah Turun

Mereka yang sedang atau pernah melalui proses menurunkan berat badan pasti memahami bahawa proses tersebut bukanlah mudah. Tambahan pula apabila usaha tersebut tidak membuahkan hasil. Mungkinkah ianya disebabkan oleh beberapa faktor yang mempengaruhi pengambilan kalori harian? Jom teliti 4 faktor ini. Selalu rasa lapar Apabila selalu rasa lapar, seseorang individu akan cenderung untuk terlebih makan …

4 Sebab Mengapa Berat Susah Turun Read More »

Kenapa Susah Nak Dapat Sixpack

Ramai yang tergila-gilakan sixpack. Apa yang istimewa pada sixpack, Admin pun tak tahu sebab anda bukannya boleh tayang sixpack anda merata (aurat). Lebih baik kejarkan saiz biceps, triceps, traps, back, dan lain-lain. Pakai baju pun nampak juga.   Tapi, ini tak bermakna anda tak boleh kenar sixpack untuk kepuasan diri atau kepuasan isteri. Jadi, kita …

Kenapa Susah Nak Dapat Sixpack Read More »

Adakah Kerap Bersukan Boleh Mengganggu Pembesaran Otot?

Orang kita, biasalah, memang suka bersukan. Lagi-lagi sukan futsal, bola padang, dan badminton. Ia adalah sukan kegemaran hampir semua orang! Ada yang main hujung minggu, ada yang main hari-hari. Dalam masa yang sama, mereka ingin membina badan juga. Jadi, ini menimbulkan persoalan, samada adakah sukan yang mereka lakukan boleh mengganggu proses pembesaran otot.   Sukan-sukan …

Adakah Kerap Bersukan Boleh Mengganggu Pembesaran Otot? Read More »

error: Amaran: Kandungan dilindungi !!