Berapa Kilogram Patut Naik Untuk Bulking?
Bulking adalah fasa untuk naikkan jisim otot, secara tak langsung berat badan anda juga akan naik. Oleh itu, anda perlu untuk makan banyak bagi merealisasikan hajat ini. Kalau anda tak naik juga berat, maksudnya anda belum makan banyak lagi!
8 TIPS MAINTAINKAN SIZE OTOT SEMASA CUTTING
Ramai yang ada masalah bila nak cutting je otot-otot turut kecut…padahal nak cut lemak je tapi otot-otot pun turut cut. dah tak cantik lak, dulu tme sizing otot nampak besar je sedap je posing timbul cuma tak jelas sangat sebab ada lemak. Balik-balik nak cutting je otot pun kecut gak. Mungkin anda perasan perkara nie, […]
TIPS NAK KASI LENGAN BERURAT-URAT
Lengan berurat nie biasanya terjadi jika korang kerap lakukan exercise atau menggunakan tangan dalam nk buat kerja kerja berat. Biasa tengok abg2 bawa lorry, angkat barang, pomen lengan dia mesti berurat kan. Tapi ada beberapa tips lagi nak ksi lengan berurat nie, Cuba baca info dibawah : 1) Workout Forearm Lakukan senaman forearm sekurang kurangnya […]
Program Latihan 5/3/1 Oleh Jim Wendler
Saya suka membaca waktu mula-mula masuk gym tentang senaman-senaman apa yang terbaik untuk membina otot. Mula-mula ada yang suruh lakukan begini, kemudian saya terbaca cara lain, jadi saya melompat kecara itu pula. Lompat punya lompat, sampailah saya terjumpa latihan 5/3/1 ini.
