Lemau Semasa Workout? Ini Tips Untuk Anda Amalkan!
Setiap orang ada kerja masing-masing. Ada yang kerja pagi pulang malam, ada yang kerja malam pulang pagi. Kalau tak bekerja pejabat, mungkin dia berniaga di rumah. Mungkin juga dia perlu menjaga anak-anak. Pucuk pangkal dia, ramai yang berasa letih dan resume untuk pergi ke gym. Selalu rasa lesu sahaja apabila tiba waktu berlatih? Baru […]
Makanan Diet Pre-Workout? Ini Cadangan Untuk Anda
Sebelum berkongsi tentang makanan diet pre workout anda kena faham apa itu pre workout. Anda harus tahu bahawa dalam badan kita ada batasan tenaga yang kita akan capai lebih-lebih lagi semasa workout. Yang membezakan adalah tahp tenaga dan berapa lama ia mampu bertahan mengikut tahap kecergasan individu. Jadi inilah fungsi pre workout iaitu makanan atau […]
Mana Lagi Penting Antara Creatine Dan Whey
Untuk membina badan, anda perlukan protein. Whey adalah protein dan biasanya jadi pilihan ramai orang kalau nak bulking mahupun cutting. Creatine juga sejenis protein, tetapi bukanlah protein yang membina otot. Fungsi creatine adalah untuk membenarkan otot anda menjana lebih banyak tenaga semasa bersenam. Antara kedua-dua ini, yang manakah lebih penting? Kalau anda boleh ambil […]
5 Jenis Makanan Untuk Boost Tenaga
1. Sayuran Hijau Kumpulan sayuran hijau seperti bayam, broccoli, sawi, dan macam-macam lagi adalah pilihan terbaik jika anda berhasrat untuk meningkatkan tenaga badan. Sasarkan 2-4 cawan sayur-sayuran setiap minggu. Lagi banyak, lagi bagus! 2. Buahan Citrus Semua jenis buah-buahan bagus untuk memberikan tenaga, tetapi kenapa citrus mendapat tempat di hati? Sebabnya, ia ada komponen yang […]
Bahan Dalam Supplement Ini Akan Buat Anda Bertenaga!
Kalau anda nak tingkatkan tenaga untuk sesi workout anda, pilihan supplement preworkout yang baik akan membantu anda untuk menjalani sesi workout yang hebat! Supplement preworkout bertujuan untuk meningkatkan fokus anda semasa berlatih, mengurangkan rasa penat, dan juga meningkatkan tahap mood anda (maksudya rasa lebih bersemangat untuk workout)! Apakah bahan yang membolehkan anda mencapai semua […]
3 Tip Untuk Kekal Bertenaga Semasa Workout
Selalu rasa lesu sahaja apabila tiba waktu berlatih? Baru main beberapa game dah terasa seperti hendak balik rumah? Itu maknanya anda perlukan tip-tip ini untuk kembalikan tenaga anda dan terus bertenaga untuk menghabiskan workout pada hari itu! 1- Makan 1-2 Jam Sebelum Workout Jangan workout dengan perut kosong terlalu lama, tetapi jangan pula workout betul-betul […]
