Beza Latihan Kuatkan Dada Dengan Besarkan Otot
Mana nak fokus kepada latihan membina kekuatan, ulangan yang anda buat haruslah secara pergerakan penuh. Maksudnya anda kena turunkan sampai ke dada dan tolak sehingga siku anda lurus. Itu adalah untuk senaman bench press, sama juga dengan senaman isolation anda kena buat dalam pergerakan penuh. Itu adalah untuk latihan membina kekuatan. bagaimana kalau anda nak …
