Nak Kena Tidur Berapa Lama Untuk Pulih Dan Besarkan Otot?
Tidur memainkan peranan penting dalam pembinaan otot. Ia adalah masa untuk memulihkan kecederaan mikro yang berlaku semasa latihan. Masslahnya, ramai tak cukup tidur, menjadikan latihan mereka tidak berkesan. Bukan sahaja ia penting untuk pemulihan, tetapi ia juga penting untuk memastikan tenaga serta fokus anda adalah 100% semasa latihan nanti. Pernah rasa lemau di gym? Kemungkinan …
Nak Kena Tidur Berapa Lama Untuk Pulih Dan Besarkan Otot? Read More »