Tips Keselamatan

“The Big Three” – Waspada!

Setiap individu yang menjalani program senaman mempunyai matlamat masing-masing tetapi kecederaan sudah pasti bukan salah satu daripadanya. Walaupun ianya biasa berlaku dalam aktiviti sukan dan senaman, kita semua mahu menghindarinya, bukan? Pertama sekali, anda perlu mengetahui dan mengikuti garis panduan (postur dan teknik) bagi setiap senaman.   Jika anda bersenam secara kerap, terutamanya yang berintensiti …

“The Big Three” – Waspada! Read More »

error: Amaran: Kandungan dilindungi !!