Berat Otot Akan Berkurang Tak Kalau Sebulan Tak Pergi Gym Untuk Ramadhan?

Dalam kalangan kita, ada yang susah nak naikkan berat badan. Makan macam mana sekali pun, kalau dapat naik 1-2kg, memang menyeronokkan bagi mereka. Kemudian, mereka mula masuk ke gym dan berat mulai naik dengan baik. Sekali berehat seminggu, turun balik. Kenapa begini? Satunya anda kena tahu, rehat seminggu daripada gym tak mendatangkan kesan buruk pada […]

Susah Betul Nak Maintain Berat! Sekejap Naik Sekejap Turun, Kenapa Macam Itu?

Apakah sebab berat badan kita tidak sama? Pagi timbang lain, petang timbang lain, malam timbang lagilah lain. Ini memang mengganggu mereka yang sangat sukar nak jaga berat badan. Pertama sekali, janganlah timbang setiap masa. Jangan jadi hantu penimbang. Badan kita memang ada masa turun, ada masa naik. Ini adalah perkara sangat normal kerana jisim air […]

Bagaimanakah Berat Badan Boleh Menipu Anda?

Menimbang berat adalah sebahagian daripada proses menurunkan berat badan. Namun, ianya bukanlah sekadar angka semata-mata. Malahan berat badan mampu memberi kesan emosi yang negatif bagi sesetengah individu. Tetapi, benarkah berat badan penentu segala-galanya? Bagaimana pula dengan komposisi tubuh? Antara menurunkan berat atau mengurangkan lemak, mana satukah yang lebih penting?   Berat Badan vs Komposisi Tubuh […]

4 Sebab Mengapa Berat Susah Turun

Mereka yang sedang atau pernah melalui proses menurunkan berat badan pasti memahami bahawa proses tersebut bukanlah mudah. Tambahan pula apabila usaha tersebut tidak membuahkan hasil. Mungkinkah ianya disebabkan oleh beberapa faktor yang mempengaruhi pengambilan kalori harian? Jom teliti 4 faktor ini. Selalu rasa lapar Apabila selalu rasa lapar, seseorang individu akan cenderung untuk terlebih makan […]

Berat Badan Sekejap Naik Sekejap Turun

Apakah sebab berat badan kita tidak sama? Pagi timbang lain, petang timbang lain, malam timbang lagilah lain. Ini memang mengganggu mereka yang sangat sukar nak jaga berat badan. Pertama sekali, janganlah timbang setiap masa. Jangan jadi hantu penimbang. Badan kita memang ada masa turun, ada masa naik. Ini adalah perkara sangat normal kerana jisim air […]

2Kg Sudah Memadai Dalam Sebulan

Semua orang mahukan hasil yang cepat. Mereka nak jadi cepat sado, cepat kurus, cepat shredded, semuanya pasti nak cepat. Tetapi, hasil yang cepat sangat sebenarnya tidak bagus sebab hasil yang anda dapat itu tidak semestinya berkualiti. Buat apa dapat yang cepat kalau ia sebenarnya tidak mendatangkan sesuatu yang berbaloi? Sebagai contoh, kalau anda naik ceoat […]

Kenapa Berat Badan Statik Walaupun Workout Lama

Apakah punca berat badan kita tidak naik mahupun tidak turun walaupun kita sudah workout lama? Pergi gym tak pernah tinggal, tapi hasil tetap sama sahaja. Ada yang sampai menyerah kalah dan terus berhenti daripada pergi ke gym kerana tidak dapat menurunkan berat badan ataupun menjadi sado.   Dalam latihan, kita ada prinsip adaptasi di mana […]

Turun 40KG Dalam 5 Bulan?

Baru baru ini viral 1 artikel daripada sebuah laman sesawang berkaitan perkongsian rahsia bagaimana individu ini berjaya menurunkan 40 kilogram dalam masa 5 bulan. Pertama sekali, Admin nak ucapkan tahniah kepada individu tersebut kerana berjaya transformasikan diri daripada obes kepada kurus. Tetapi, masih ada benda yang perlu ditekankan oleh Admin.   Pertama sekali, turun dengan […]

Kenapa Berat Badan Naik Turun Dalam Sehari?

Ada tak antara geng anda yang timbang berat selalu dalam sehari? Ada yang timbang pagi, selepas itu timbang lagi tengahari, petang timbang sekali, dan sebelum tidur timbang lagi. Kalau tiada, mungkin andalah orang itu!

Kenapa Saiz Badan Mengecil Tapi Berat Masih Sama

Ada banyak kes dalam dunia kecergasan yang mereka turun berat badan, tapi saiz badan tak menurun. Mungkin mereka pakai baju masih rasa ketat. Ada juga yang tak turun berat badan tapi tengok badan makin kecil dan baju-baju makin muat pakai.