Tips Supaya Anda Dapat Pilih Berat Yang Sesuai Di Gym

Mencari berat bebanan yang ideal selalunya adalah proses ‘Trial & Error’. Kadangkala berat yang diangkat terlalu ringan dan kurang mencabar otot. Kadangkala pula, bebanan yang dipilih terlalu berat dan di luar kemampuan otot sehingga anda terpaksa menghayunnya untuk mengangkat. Nah, itu sudah satu kesalahan postur, bukan? Bagi mengetahui berat bebanan yang sesuai dan menentukan samada […]

Bakar 450% Lebih Kalori Dengan Cluster Set

Nak bakar kalori yang banyak bukanlah susah sangat. Buat pergerakan lebih sikit pun dah dapat bakar kalori. Tetapi, macam mana anda nak buat kalau nak bakar kalori yang banyak dalam masa yang singkat? Mudah juga, buat cluster set dengan senaman compound yang utama!   Apakah Cluster Set? Jarang orang buat cluster set sebab ramai lebih […]