Naik 2KG Sebulan Sahaja Kalau Nak Bulking Untuk Elak Perut Buncit

Semua orang mahukan hasil yang cepat. Mereka nak jadi cepat sado, cepat kurus, cepat shredded, semuanya pasti nak cepat. Benda normal-lah, manusia memang begitu. Selagi ada cara yang paling cepat, itulah pilihan kita. Kalau benda bermanfaat dan selamat, tak mengapa. Ini yang datangkan mudarat! Hasil yang cepat sangat sebenarnya tidak bagus sebab hasil yang anda […]

Whey Vs. Creatine

Untuk membina badan, anda perlukan protein. Whey adalah protein dan biasanya jadi pilihan ramai orang kalau nak bulking mahupun cutting. Creatine juga sejenis protein, tetapi bukanlah protein yang membina otot. Fungsi creatine adalah untuk membenarkan otot anda menjana lebih banyak tenaga semasa bersenam. Antara kedua-dua ini, yang manakah lebih penting? Kalau anda boleh ambil dua-dua, […]

Orang Yang Baru Mula Gym Boleh Guna Supplement Ini

Kalau anda baru nak mula gym, anda kena fokus kepada beberapa perkara asas dahulu, seperti pemakanan dan latihan. Supplement bukanlah prioriti semasa ini, tetapi jika anda mempunyai bajet lebih, apa kata anda laburkan kepada beberapa supplement ini! 1. Whey Whey sesuai digunakan untuk yang baru, yang lama, yang nak bina badan, yang nak bakar lemak, […]

Kombinasi BCAA Dan Whey Untuk Bina Badan

Admin baru dapat soalan menarik daripada pembaca setia Dee Gym Supplement berkaitan bodybuilding supplementation. Beliau bertanya samada perlu atau tidak mengambil supplement BCAA kalau dah ambil whey protein? Soalan yang agak bagus daripada pembaca kita! Untuk pengetahuan anda, dalam whey memang sudah ada BCAA. Nama BCAA sendiri bermaksud protein yang terdiri daripada 3 rangkaian essential […]

Mudah Betul Makanan Rahsia Bina Otot Ini

Anda jenis yang selalu makan pagi atau tidak? Kalau anda selalu bangun awal pagi, mudah untuk anda makan sarapan pagi. Kalau memang buka mata dah matahari tegak atas kepala, tak boleh kata apa lah!   Waktu kecil-kecil, mak selalu suruh makan sarapan pagi. Maka, paksa jugalah bangun pagi walaupun mengantuk sampai kata mata susah nak […]

Nak Minum Whey Sebelum Tidur Atau Tidak?

Masa anda ambil protein boleh mempengaruhi kenaikan otot. Ada yang kata kena ambil lepas makan, ada kata ambil lepas workout. Bagaimanakah pula dengan mengambil protein sebelum tidur? Pernah dengar tentang protein casein yang selalu diambil sebelum tidur? Casein adalah protein yang lambat hadam. Bermakna, anda ambil casein sebelum tidur supaya protein dapat diserap perlahan-lahan sepanjang […]

Kebaikan Whey Protein Isolate

Anda pernah dengar tentang whey isolate? Apa whey isolate? Kenapa whey isolate? Apa kebaikannya? Mari saya kongsikan dalam artikel ini. Apa itu whey protein isolate? Whey isolate adalah suatu supplemen bagi tujuan diet yang diasingkan daripada komponen susu. Ia diambil dari proses membuat keju sehingga menjadi suatu protein yang lengkap dan asli. Ia sama sahaja […]

Bolehkah Whey Menggemukkan Badan?

Telah termendap dalam fikiran rakyat gym sedunia yang whey digunakan untuk cutting dan mass pula digunakan untuk bulking. Maksudnya, anda nak kurus kena guna whey, nak besar kena guna mass. Maka, bagi rakyat awam, agak mustahil untuk gemuk dengan whey dan kurus dengan mass pula. Menjadi gemuk dan kurus tidak bergantung pada apa supplement anda […]

Perbezaan Antara Whey Concentrate Dan Isolate

Untuk supplement whey, ramai menggunakannya apabila mereka ingin mendapatkan badan yang lebih lean. Bezanya whey dengan mass ialah kandungan kalori yang berbeza. Mass mempunyai kandungan kalori yang tinggi berbanding whey. Untuk whey, kita ada 3 jenis whey yang berbeza: Concentrate Isolate Hydrolyzed Ramai mengambil jenis concentrate dan isolate, jenis hydrolyzed pula jarang diambil kerana berkos […]

Perbezaan Antara Whey Dan Mass

Biasanya, anda anda akan dengar 2 jenis protein yang digunakan oleh abang-abang sado semua iaitu whey dan mass. Apakah perbezaan antara kedua-dua ini?   Whey Whey adalah produk daripada susu dan ia sangat tinggi protein yang berkualiti tinggi untuk membina badan. Kandungan kalorinya bergantung pada jenis whey. Ada yang jenis concentrate, ada yang jenis isolate, […]