TERKINI
Rutin Atlit Strongman Cutting 1kg Seminggu Untuk Lawan Boxing!
Siapa pengikut dunia strength pasti akan kenal dengan monster ini iaitu Eddie Hall. Pemuda berumur 32 tahun ini pernah mencatat rekod deadlift terberat iaitu 500kg!
Penyambung Otot Peha Dengan Lutut Putus Semasa Melakukan Senaman Squat
Inilah yang berlaku kepada salah seorang veteran bina badan, Bola Ojex, ketika hanya tinggal lagi 6 minggu sahaja untuk sampai ke hari pertandingan NY Pro.
LATIHAN
Adakah Creatine Sama Dengan Steroid?
Dalam group WhatsApp Admin, ada yang mengajukan soalan berkaitan creatine. Beliau bertanya samada creatine ini dikira sebagai steroid atau tidak. Kerana, daripada persoalan ini, munculnya
Duduk Senget Sedikit Boleh Tebalkan Chest
Siapa ada masalah bahagian chest mereka untuk yang dalam kurang tebal? Biasanya, ini berlaku sebab pergerakan senaman mereka tidak cukup. Jadi, bahagian tengah nampak tenggelam
6 KESILAPAN MASA NAK BUAT SIX-PACK
1) Teknik dan Cara Latihan Yang Salah
Macam-maca teknik nak buat six-pack nie, tu yang korang tengok you tube lain teknik, membe kata lain, korang Tanya otai lain. Tu semua betul teknik dia Cuma cara anda lakukan je salah.
Ramai yang kita tengok nk buat six-pack kejar reps, jika boleh nak buat 1000 reps sehari sampai teknik dia hancus lebur.
Jangan terlalu laju semasa buat six-pack, layan perlahan-lahan sehingga anda dapat rasa otot bahagian perut tu mengeras dan bergerak. Biasa jika kene teknik mesti anda akan rasa kejang dulu lepas buat. Lakukan secara perlahan juga bagus bagi elak pinggang anda injured.
NUTRISI
Adakah Kerap Bersukan Boleh Mengganggu Pembesaran Otot?
Orang kita, biasalah, memang suka bersukan. Lagi-lagi sukan futsal, bola padang, dan badminton. Ia adalah sukan kegemaran hampir semua orang! Ada yang main hujung minggu,
Berapa Cepat Badan Boleh Naik Dengan Mass?
Admin ada buat FB Ads tempoh hari untuk promosikan Superior Mass. Dalam masa itu, ramai yang PM Admin bertanya, berapa cepat badan boleh naik kalau
Ada Part Otot Payah naik ? Cuba Teknik Giler Nie
Ada bahagian otot badan yang KETINGGALAN seperti chest tidak besar, back, arms, ataupun leg? Cuba buat TEKNIK GILA ini untuk PAKSA otot anda membesar dengan
SUPPLEMENT
Selalu Lapar Waktu Diet? Baca Tip Ini!
Dah kalau selalu lapar, macam mana nak tahan diet? Mesti tak best kalau lapar je memanjang. Jadi apa penyelesaian dia? Ada beberapa tip yang boleh
Bolehkah Turunkan Berat Tanpa Berdiet?
Jika anda bersedia untuk menurunkan berat badan tetapi tidak mahu mengikuti mana-mana program diet, tidak mengapa. Lakukan beberapa perubahan kecil ini di dalam rutin seharian
Secrets to Supercharged Muscle Growth
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna…
