TERKINI

LATIHAN

Adakah Creatine Sama Dengan Steroid?

Dalam group WhatsApp Admin, ada yang mengajukan soalan berkaitan creatine. Beliau bertanya samada creatine ini dikira sebagai steroid atau tidak. Kerana, daripada persoalan ini, munculnya

Read More »

6 KESILAPAN MASA NAK BUAT SIX-PACK

1) Teknik dan Cara Latihan Yang Salah
Macam-maca teknik nak buat six-pack nie, tu yang korang tengok you tube lain teknik, membe kata lain, korang Tanya otai lain. Tu semua betul teknik dia Cuma cara anda lakukan je salah.
Ramai yang kita tengok nk buat six-pack kejar reps, jika boleh nak buat 1000 reps sehari sampai teknik dia hancus lebur.
Jangan terlalu laju semasa buat six-pack, layan perlahan-lahan sehingga anda dapat rasa otot bahagian perut tu mengeras dan bergerak. Biasa jika kene teknik mesti anda akan rasa kejang dulu lepas buat. Lakukan secara perlahan juga bagus bagi elak pinggang anda injured.

Read More »

NUTRISI

SUPPLEMENT

LAIN-LAIN